cara hamil - Kram Saat Hamil

Kram Saat Hamil yang bisa disebabkan dari sentakan otot-otot yang berkontraksi. Yang biasanya di derita di kaki di betis. Namun, kram juga bisa disebabkan karena tubuh yang lelah karena menopang berat tubuh yang menjadi lebih berat. Bertambahnya berat badan juga bisa menyebabkan aliran darah kurang teratur pada tubuh bagian bawah sehingga itu bisa menambah penyebab terjadinya kram.

Kram Saat Hamil

Mengatasi Kram Saat Hamil

Jika kram saat hamil sudah menyerang kaki atau tubuh Anda, sebaiknya Anda segera mengambil istirahat dengan memposisikan badan Anda senyaman mungkin. Karena seperti yang sudah disebutkan diatas, bahwa kram yang disebabkan tubuh yang lelah menopang berat badan Anda. Saat hamil, yang paling benar dengan membawa tubuh Anda istirahat dan tidak melakukan hal-hal yang berat.

Selain itu, memperbanyak minum air putih juga disarankan. Untuk membantu memperlancar peredaran darah dan juga dehidrasi. Karena seperti yang kita tahu, bahwa tubuh pada saat hamil akan lebih banyak menyerap air. Maka agar terhindar dari dehidrasi diperlukan mengkonsumsi air putih secara teratur.

Jika kram sudah menyerang kaki Anda, Anda bisa dengan mengurut kaki Anda perlahan. Mulai dari daerah betis sampai kebawah kaki. Jangan memaksakan memposisiskan jari kaki menghadap kebawah jika sedang kram. Karena itu hanya akan memperparah kram yang sedang menyerang kaki Anda. Cukup urut perlahan agar kram bisa hilang berangsur-angsur.

Olahraga juga merupakan aktivitas yang mampu mengatasi kram dan juga mencegah Anda terkena kram. Berjalan kaki secara teratur pada pagi hari tentunya memilikki banyak manfaat. Selain melancarkan peredaran darah, juga membantu memperkuat daya tahan tubuh dan juga otot-otot kaki. Olahraga lainnya seperti senam kaki atau sesekali memutar engkel kaki agar tidak kaku.

Mengatasi kram dengan cara-cara diatas merupakan cara yang paling sederhana. Jika kram sudah mulai reda, Anda bisa menambahkan dengan mengoles minyak kayu putih kepada bagian betis atau kaki Anda agar otot-otot kaki hangat dan lebih nyaman. Kram saat hamil tidak begitu berbahaya asalkan kita bisa mengatasinya dengan benar.
source http://abouthamil.blogspot.com/2013/07/kram-saat-hamil.html

cara hamil - Mencret Saat Hamil

Mencret saat hamil lebih disebabkan karena tekanan emosi yang tidak teratur. Tekanan emosi yang tidak teratur tersebut disebabkan karena perubahan hormon dalam tubuh karena kehamilan. Dan seperti yang sudah diketahui bahwa perubahan hormon dalam tubuh tersebut berpengaruh juga pada produksi asam lambung dan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Mencret Saat Hamil

Hal-hal penyebab mencret saat hamil

Mencret pada umumnya disebabkan karena usus besar yang tidak mampu menyerap air dari tinja yang dihasilkan. Namun, seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa pada saat kehamilan mencret yang dihasilkan disebabkan oleh faktor yang berbeda. Selain itu, ada tip saat hamil muda yang bisa Anda coba terapkan pada pola hidup Anda agar terhindar dari mencret.

Kekurangan vitamin B dan terlalu banyak mengkonsumsi vitamin D salah satu penyebab mencret. Mengontrol asupan gizi dan juga vitamin ke dalam tubuh pada saat hamil ternyata sangat dibutuhkan. Karena jika terjadi ketidakseimbangan maka akan menyebabkan gangguan pencernaan atau bisa jadi menimbulkan diare. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas juga pastinya dapat menyebabkan diare.

Walaupun terkadang makanan pedas yang biasa dikonsumsi dalam bentuk sambel dan buah-buahan tersebut dijadikan teman mual, tetap saja perlu dikontrol banyaknya. Karena salah-salah malahan bisa menyebabkan perut bermasalah dan akhirnya mengalami mencret. Dan juga jangan sampai lupa untuk rutin minum air putih. Karena bagaimanapun air putih sangat memilikki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Mencret yang menyerang ibu hamil sebenarnya masih termasuk wajar. Namun, jika ibu hamil tersebut sudah mulai merasakan dehidrasi, maka perlu untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, dan mempengaruhi juga kerja ginjal pada tubuh. Jika Anda sudah merasakan mencret pada tubuh, Anda bisa mengatasinya dengan mulai sedikit berhenti dalam mengkonsumsi susu.

Menghindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gas seperti kubis. Dan juga mulai membiasakan hidup sehat dan juga bersih. Hidup sehat dan pola hidup sehat selama hamil memang sangat diperlukan. Mencret saat hamil masih bisa diatasi dan dicegah dengan baik. Namun, tetap harus waspada terhadap segala penyakit yang terjadi pada saat masa kehamilan.

source http://abouthamil.blogspot.com/2013/07/mencret-saat-hamil.html

cara hamil - Muntah saat hamil

Muntah saat hamil merupakan sebuah kejadian yang umum terjadi. Muntah biasanya menjadi tanda-tanda kehamilan bagi seorang perempuan. Muntah dan mual perut yang bisa juga disebut dengan morning sickness, terutama kehamilan pada 3 bulan pertama. Muntah dan perut mual tersebut wajar terjadi pada kehamilan muda.

Muntah saat hamil

Mengurangi rasa ingin muntah saat hamil

Muntah bisa terjadi dikarenakan perubahan hormon, yaitu hormon esterogen mengalami peningkatan. Dengan peningkatan hormon tersebut, maka kadar asam lambung akan meningkat juga. Sehingga menghasilkan rasa mual dan muntah. Saat hamil untuk menghadapi rasa mual dan muntah yang timbul bisa dengan berbagai cara.

Faktor pembuat muntah lainnya juga dikarenakan adanya plasenta di awal kehamilan. Perubahan keadaan dengan munculnya plasenta tersebut tentunya mempengaruhi kinerja lambung sang ibu. Dari situ lah rasa mual muncul dan disusul dengan muntah. Dan biasanya, mual dan muntah tersebut akan hilang dengan sendirinya dengan usia plasenta atau janin yang bertambah.

Selain karena faktor dari dalam tubuh, faktor psikologi sang ibu juga bisa mempengaruhi timbulnya muntah saat hamil. Kondisi psikologi sang ibu yang mungkin belum siap untuk menghadapi masa-masa hamilnya akan membuat kondisinya tertekan. Oleh karena itu, munculah reaksi dari rasa tertekan itu yaitu perut yang mual dan ingin muntah.

Untuk ibu yang hamil muda, yang memang pada dasarnya mengalami mual dan muntah lebih banyak Anda bisa mencoba beberapa cara untuk menghilangkannya. Bisa dengan mencoba membiasakan makan dengan porsi kecil. Jangan makan dengan porsi yang banyak, karena itu hanya akan membuat Anda tambah mual. Makan dengan porsi kecil namun sesering mungkin.

Muntah saat hamiljuga bisa diatasi dengan menghindari makanan yang hanya berpotensi menambah rasa mual Anda. Seperti makanan yang mengandung gas atau makanan yang berminyak atau gorengan. Sering-seringlah mengkonsumsi vitamin, agar kondisi lambung dan badan Anda merasa enak. Sehingga rasa mual dapat dikalahkan dengan vitamin dan makanan sehat yang masuk kedalam tubuh Anda.
source http://abouthamil.blogspot.com/2013/07/muntah-saat-hamil.html

cara hamil - Mens saat hamil

Mens saat hamil merupakan hal yang terbilang tidak wajar. Secara umum, jika seseorang dinyatakan hamil maka ia sudah tidak mengalami menstruasi. Karena definisi dari menstruasi sendiri adalah peluruhan dari sel-sel dinding rahim karena tidak dibuahi oleh sperma. Maka secara logika, jika sel telur dibuahi oleh sperma maka ia tidak akan mengalami peluruhan kembali.

Mens saat hamil

Menghadapi mens saat hamil

Jika Anda sedang hamil dan menemui bahwa Anda menstruasi, Anda harus memperhatikan hal tersebut. Karena pada saat hamil, Anda tidak akan mengalami menstruasi. Curigai hal tersebut adalah pendarahan yang disebabkan efek hamil pada masa-masa awal kehamilan. Saat hamil dalam menghadapi kondisi tersebut bisa dengan berkonsultasi ke dokter kandungan.

Walaupun bisa saja mungkin sang ibu tersebut tidak menyadari bahwa ia hamil dan kemudian tetap mengkonsumsi pil KB sehingga ia tidak merasa aneh jika tetap mengalami mens. Namun hal tersebut tetap harus di waspadai, karena hal tersebut tetap menjadi tanda yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Karena bisa jadi itu bukan merupakan mens tetapi pendarahan.

Lalu dengan terjadinya mens pada saat hamil itu tidak lah wajar. Dan hal itu sangat perlu diperhatikan dan dikhawatirkan. Beberapa wanita tetap menganggap jika dirinya tengah menstruasi namun kenyataannya hal tersebut bisa merupakan pendarahan. Pendarahan ada banyak variasinya. Mulai dari pendarahan kecil, yaitu hanya muncul vlek-vlek sedikit saja.

Ada juga pendarahan yang banyak, yaitu keluarnya gumpalan darah beserta rasa kram pada perut. Oleh karena itu, perlu untuk di waspadai jika Anda mengalami mens pada saat hamil. Apalagi jika Anda pernah mengalami keguguran sebelumnya, disarankan jangan buru-buru untuk hamil kembali jika Anda berpotensi mengalami sejenis menstruasi pada saat hamil.

Untuk mengatasi mens saat hamil kurangilah kegiatan berat yang biasa Anda lakukan. Perbanyak istirahat. Karena rahim itu memilikki banyak pembuluh darah dan cenderung akan mengalami perubahan seperti pelebaran saat hamil. Jika Anda mengalami pendarahan dan tidak kunjung berhenti, sebaiknya Anda periksakan ke dokter untuk ditangani secara lebih lanjut.

source http://abouthamil.blogspot.com/2013/07/mens-saat-hamil.html

cara hamil - Imunisasi Saat Hamil

Imunisasi saat hamil sangat penting diberikan kepada para ibu hamil. Setelah dinyatakan hamil, para ibu hamil wajib untuk segera mengikuti serangkaian pemberian imunisasi. Imunisasi tersebut sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh bagi si ibu sendiri, dan juga janin yang dikandungnya. Apalagi imunisasi pada ibu hamil ini juga akan membantu proses persalinan dan menjaga agar janin tidak terkena infeksi maupun penyakit lainnya.

Imunisasi Saat Hamil

Jenis Imunisasi saat hamil

Saat hamil untuk menjaga kesehatan dianjurkan rajin dalam mengikuti daftar vaksin yang harus diberikan kepada para ibu hamil. Imunisasi yang paling utama adalah Imunisasi TT, atau bisa disebut dengan Tetanus Toxoid. Imunisasi TT tersebut pastinya sangat penting diberikan, agar nanti pada saat kelahiran si bayi tidak terjangkit virus tetanus yang membahayakan.

Memang imunisasi yang diberikan akan meninggalkan bekas seperti merah dan pembengkakan pada bagian yang disuntik. Dan juga akan menimbulkan rasa nyeri. Tetapi semua bekas dan rasa nyeri tersebut dapat hilang dalam waktu satu sampai dua hari. Tidak ada hal yang perlu ditakutkan untuk melakukan imunisasi pada saat kehamilan.

Untuk jenis imunisasi yang penting dan harus diberikan kepada ibu hamil adalah Tetanus Toxoid. Kemudian hepatitis B, untuk mencegah sang ibu terkena penyakit hepatitis. Dan kemudian imunisasi influenza untuk mencegah penyakit yang serius pada sang ibu hami. Vaksin tersebut dapat diberikan pada setelah minggu ke-14 kehamilan.

Selain vaksin yang wajib diatas, ada juga vaksin lainnya yang bisa juga diberikan kepada ibu hamil. Seperti vaksin Pneumococcus yang diberikan kepada ibu hamil pada waktu triwulan kedua dan ketiga. Yang berfungsi untuk mencegah sang ibu terkena penyakit kronik seperti jantung, paru-paru dan kekebalan tubuh yang menurun.

Dalam kegiatan imunisasi tersebut pastilah memberikan efek samping. Namun rata-rata efek samping yang terjadi tidak bersifat parah. Hanya efek samping ringan seperti bekas suntikan yang menjadi kemerahan, rasa nyeri, dan juga pusing. Imunisasi saat hamilsangat penting dilakukan untuk para ibu hamil, terlebih untuk pemberian vaksinasi dasar dan yang utama.
source http://abouthamil.blogspot.com/2013/07/imunisasi-saat-hamil.html

cara hamil - Vitamin Saat Hamil

Vitamin saat hamil sangat penting dan dibutuhkan oleh ibu hamil. Saat masa kehamilan, banyak anggota keluarga yang pastinya menyarankan Anda untuk  teratur dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan bergizi. Makanan pada saat hamil haruslah makanan yang benar-benar kaya akan vitamin. Karena hal tersebut akan mempengaruhi juga kondisi janin nantinya pada saat ia lahir.

Vitamin Saat Hamil

Daftar vitamin saat hamil

Selain berolahraga secara teratur dan juga mengurangi aktivitas yang membuat tubuh cepat lelah, makanan pun harus diperhatikan betul.Saat hamil agar dapat melahirkan anak yang sehat bisa dengan salah satunya rajin mengkonsumsi makanan bervitamin. Dan vitamin yang dibutuhkan dan sebaiknya dikonsumsi juga banyak macamnya.

Vitamin A, seperti yang kita tahu bahwa vitamin A bagus untuk kesehatan mata, kesehatan gigi, dan kulit agar tidak bermasalah nantinya. Anda bisa dengan mengkonsumsi wortel atau tomat 3 porsi per hari. Selain mengkonsumsi sayur-sayuran, Anda juga bisa dengan minum susu dan kuning telur. Vitamin B1 untuk kesehatan lambung dan usus membantu Anda untuk mengurai rasa mual dan ingin muntah. Bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan.

Vitamin K membantu dalam pembentukan darah dengan rajin mengkonsumsi sayur-sayuran hijau. Kemudian vitamin D, untuk memperkuat tulang Anda. Apalagi kekuatan tulang pada saat hamil sangat diperlukan. Anda bisa dengan meminum susu, telur, mentega, atau dengan berolahraga pada saat pagi hari agar Anda mendapatkan sinar matahari pagi yang kaya akan vitamin D.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda, Anda perlu menambah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 yang bisa Anda dapatkan di pepaya, pisang, jamur, dan juga kentang. Dan vitamin B12 untuk membantu membentuk sel darah merah dan sistem saraf pada janin, yang bisa Anda temukan di sayuran kacang kedelai, susu, ragi, atau dengan memakan hati.

Vitamin saat hamil sangat banyak jenisnya yang harus dilengkapi. Untuk itu, Anda perlu membuat daftar makanan sehat selagi masa kehamilan Anda. Berfungsi untuk menyediakan makanan yang memilikki vitamin seimbang. Agar semua vitamin yang dibutuhkan dapat masuk kedalam tubuh Anda dan juga pada janin Anda.

source http://abouthamil.blogspot.com/2013/07/vitamin-saat-hamil.html

cara hamil - Tanda-Tanda Wanita Hamil Muda

Tanda-tanda wanita hamil muda bisa Anda ketahui dari perubahan bentuk tubuh ataupun kondisi tubuh wanita tersebut. Hamil merupakan suatu peristiwa dimana wanita tersebut membawa embrio di dalam janinnya. Pastilah ada banyak perubahan yang terjadi pada saat janin wanita tersebut tumbuh embrionya. Dan ada beberapa hal yang bisa membantu menunjukkan Anda bahwa Anda sedang hamil muda.

Tanda-Tanda Wanita Hamil Muda

Beberapa tanda-tanda wanita hamil muda

Hamil merupakan hal yang sangat di dambakan oleh setiap pasangan suami isteri. Terkadang sebuah kehamilan yang memberikan tanda-tanda yang amat jelas dapat memberikan sebuah kebahagiaan pada mereka yang sudah lama menunggu kejadian tersebut. Saat hamil  merupakan saat perubahan pada diri Anda secara besar-besaran.

Seperti perubahan bentuk payudara sang wanita. Payudaranya akan terasa lembut dan membengkak daripada biasanya. Perubahan kondisi payudara merupakan hal yang paling umum dan paling awal terjadi. Karena sang payudara akan mengisi dan berubah bentuk karena mempersiapkan ASI untuk nantinya diberikan kepada bayi yang dilahirkan.

Perubahan bentuk tubuh lainnya selain perut yang membesar, bagian tubuh seperti pantat, paha, dan dada juga akan ikut mengisi sehingga terkesan membengkak. Selain itu, frekuensi dalam buang air kecil akan semakin tinggi. Itu disebabkan karena rahim yang diisi janin yang menekan kantung kemih dibawahnya. Maka dari itu, menyebabkan mudah sekali untuk merasa ingin kencing.

Timbul juga rasa mual dan ingin muntah. Ini terjadi karena perubahan hormon karena meningkatnya hormon HCG, sehingga membuat asam lambung juga ikut meningkat dan alhasil menghasilkan rasa mual dan ingin muntah pada sang wanita. Terlambat dalam mengalami mens juga menjadi bukti yang paling sering orang sadari. Karena dengan hamil, maka otomatis wanita tersebut tidak akan mengalami mens.

Selain bentuk tubuh, ngidam atau bisa juga disebut dengan menginginkan sesuatu secara tiba-tiba. Baik itu hal yang Anda sukai maupun tidak. Terkadang Anda akan mengidam sesuatu yang harus terpenuhi. Tanda-tanda wanita hamil muda lainnya yaitu tubuh yang mudah mengalami lelah. Karena tumbuhnya janin baru di rahimnya maka rasa lelah akan bertambah berkali lipat.

source http://abouthamil.blogspot.com/2013/07/tanda-tanda-wanita-hamil-muda.html